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Estado de Ansiedad: No estás solo ni eres el Única


Hoy te quiero hablar sobre algo que me pasó cuando viví estas crisis de ansiedad y ataques de pánico, entre en un estado de mucha vergüenza porque creía que era la única que tenía ansiedad y pasaba por estas cosas, me acuerdo que me costaba mucho en el colegio y le decía a mi mamá: “Mami yo soy una niña muy extraña, muy rara” porque ningún otro niño llora sin así, ni vive esto que me está pasando.

Eso hizo que me guardara esto para mí, creo que las primeras crisis si las mostraba mucho en mi casa, mis papás se daban cuenta y ellos sufrían mucho porque eran los que tenían que lidiar con todo esto y no sabían qué hacer conmigo. Entonces cuando fui creciendo, me fui dando cuenta que era la única que tenía esto y estaba en un espacio de mucha vergüenza social, comencé a quedarme sola y mis crisis cuando era un poco más adolescente a los 16 años no se las contaban a nadie y eso seguía alimentando mi ansiedad porque no tenía con quién conversarlo, ni a quien decírselo o como exteriorizarlo.

No estás sola, ni eres el único

En el momento que me di cuenta que alguien más pasaba por esto había transcurrido mucho tiempo sola, parte de las cosas que aprendí fue que me pude haber ahorrado mucha ansiedad y mucho sufrimiento si lo hubiera conversado con alguien más, al haberle dicho a mis papás y mi hermana o alguien que de pronto estaba pasando por esto, al haber buscado ayuda o buscado a alguien de confianza con quién hablar, a quién decirle: “ mira esto me da mucha pena, tengo mucha vergüenza pero necesito hablarlo.”

Y quiero invitarte a que no estés solo, definitivamente en ningún momento pienses que eres el único que le pasan este tipo de cosas; hablar, conversar y sacarlo nos vuelve un poco más un tema cotidiano en el que nos podemos dar cuenta que a otros también nos pasa y cuando eso pasa esto, quita un montón de peso porque no somos como foco de atención, sino que podemos repartir la ansiedad entre los demás.

Natalia Duque

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